Conservando Mi Energía

Hoy quiero empezar conversando de algo fundamental para que puedas fluir con éxito: tu energía.

Tu Energía es Tu Verdadera Riqueza

Siempre digo: “Mi salud es mi riqueza”, porque de nada sirve alcanzar el éxito si no tenemos la energía ni la salud para disfrutarlo. Para construir un éxito sostenible, necesitamos empezar por cuidar nuestra energía física, emocional y mental.

La ciencia nos lo confirma: el estado de nuestra energía afecta todo lo que hacemos. Los estudios demuestran que un nivel alto de energía mejora nuestra capacidad de concentración, productividad y bienestar general. Sin embargo, cuando estamos agotados, es fácil caer en la procrastinación, el estrés y perder la motivación.

¿Por qué es VITAL cuidar tu energía?

Para avanzar en cualquier emprendimiento o proyecto personal, necesitas fuerza y energía. Un nivel saludable de energía te hace más resiliente frente a los desafíos y las adversidades. Mucha de esta energía no proviene solo de tu cuerpo, sino de tu mente. Tus pensamientos y emociones juegan un papel clave: si no controlas los pensamientos negativos, situaciones tóxicas o hábitos poco saludables, tu energía se estanca y el esfuerzo para avanzar se multiplica, dejas de fluir.

Cuidar tu energía significa tomar nota de qué personas, actividades y pensamientos te elevan y cuáles te drenan. Es proteger lo que te nutre y eliminar lo que te bloquea y sobre esto te daré algunas herramientas para que hoy mismo empieces a llenar tu taza de lo que SI te impulsa.

Herramienta de la Semana: Plan de Energía Positiva

Esta semana, quiero que diseñes tu propio Plan de Energía Positiva. Aquí te dejo una guía sencilla para comenzar:

Paso 1: Haz un Inventario de tu Energía

Dedica unos minutos a reflexionar sobre las últimas semanas y pregúntate:

• ¿Qué actividades te han dado más energía? Son las que te gustan y disfrutas y te dejan feliz.
• ¿Qué personas te elevan y quiénes te drenan? Identifica si hay algunos muy cercanos a ti en ambas categorías.
• ¿Qué pensamientos te hacen sentir más pesada o agotada? Ejemplo: esta situación es difícil, no puedo, no se que hacer… etc.

Usa tu cuaderno de reflexión. Al hacerlo, identificarás patrones sobre lo que te recarga y lo que te agota.

Paso 2: Elimina los Drenajes Energéticos

Con tu inventario en mano, es momento de hacer ajustes. Pregúntate:

• ¿Cómo puedes reducir el tiempo que dedicas a lo que te drena?
• ¿Qué pensamientos puedes transformar para que trabajen a tu favor?

Esto puede significar establecer límites, aprender a decir "no", o cambiar tu enfoque ante ciertos retos. Pequeños ajustes en esta área liberarán una cantidad importante de energía.

Desafío Semanal:

Te comparto uno de mis principales secretos, que además he notado que siguen las personas de alto rendimiento y con mucho éxito: salir de las redes y las noticias innecesarias.

A veces, el verdadero poder está en soltar lo que nos drena, más que en agregar lo que nos llena. Uno de los principales "vampiros energéticos" de hoy en día son las redes sociales. Horas pasando sin rumbo, perdiendo tiempo valioso. 

Te desafío a tomarte un descanso de toda esa información innecesaria que solo agota tus emociones y te sumerge en la comparación, la necesidad, la escasez, y sobre todo, en la pérdida de tiempo en cosas que no nutren tu espíritu.

Además de alejarte de las redes sociales, te invito a desconectarte de los noticieros, la televisión y otras fuentes de contenido que te bombardean de manera constante.

Entonces, ¿qué puedes hacer en su lugar? Sal a caminar, ve al gimnasio, avanza en esa tarea pendiente. Toma tiempo para escribir tus metas o simplemente, abre ese libro que has estado guardando para "cuando tengas tiempo". ¡Incluso date el lujo de aburrirte un poco! 

Aqui te dejo una plantilla para que registres tu logro y reflexiones:

Inicia tu progreso

Con pequeños pasos, verás una gran diferencia en tu energía y en tu productividad.

Recuerda: Tu energía es tu superpoder. Protéjela y utilízala para crear la vida que deseas. 

Espero que te haya sido de valor este artículo, y no puedo esperar a ver cómo empiezas a fluir con más energía. Comparte conmigo tu opinión.

Con cariño y energía positiva,
Carolina López